LATEST NEWS

新闻中心

您当前的位置:首页>

双杠怎样练下胸

2020-02-06 13:02:23

  家里买了一个双杠,请问一下怎样练下胸呢,就是乳头那块,完全是软软的,网上看了一下,没找到详细的动作分解图,哪位可以提供以下正确的姿势分解图...

  家里买了一个双杠,请问一下怎样练下胸呢,就是乳头那块,完全是软软的,网上看了一下,没找到详细的动作分解图,哪位可以提供以下正确的姿势分解图

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  很简单 的 ,图片没有你照我说的去做就能领悟了。。人体垂直于地面,双腿可以交叉,但是还要保证人体重心是垂直地面的,,不要有一点倾斜 。不然的话等于白练。。个人觉得 臂力器也是很不错的健身器, 练上身肌肉很有效果。。差不多就是这样了,还有什么不懂的可以继续问我。。我再详细给你解答!你好,请问一下上身要垂直吗?我在网上搜到的一些怎么说的是头低下,上身倾斜呢?是不是网上说的不正确?

  双杠练胸主要是做臂屈伸,手臂弯曲时候,臀部后翘,胸部挺直

  双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸屈,使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻,两臂用力撑起至还原。

  具体说不清楚,第一步..就直接两手压杠,第二部学单杠二栋..你可以去公园看看有些人的做法 ,挺简单.. 这前两栋就是练臂力和胸肌的...还有,俯卧伸都是练臂力,胸肌,腹肌的....或者找个当过兵的教你双杠,注意安全.., 当过兵的都会这些,部队里学的就是这..我退伍了..不懂继续问

  双杠臂屈伸的标准姿势是怎样的?是练下胸的吗?

  怎么用双杠锻炼下胸肌,包括多少组,详细点谢谢

  用双杠怎样练胸肌内侧?动作要标准,求健身高手指点下,小弟感激...

  胸肌下侧怎么练。家里只有双杠。再就是徒手。希望推荐一个强度高...

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。


  • 全国统一服务热线
  • 400-028-3388